5 Fakten: So gesund ist Kaffee!

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Lassen sich Kaffeegenuss und ausgewogene Ern"ahrung miteinander verknüpfen?

Wir sagen: Ja!

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Lernen Sie, welche gesundheitliche Vorteile Kaffee für Sie mit sich bringt und wie Sie als Kaffeetrinker davon profitieren k"onnen!

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Neben Blaubeeren, Tomaten, Nüssen und Zitrusfrüchten ist Kaffee ein Top-Lebensmittel für eine ausgewogene Antioxidantien-Zufuhr. Die beinahe 1000 verschiedenen Antioxidantien k"onnen in Form von Kaffee besonders gut vom menschlichen K"orper aufgenommen werden, schützen vor Zellensch"aden und regulieren den Blutzuckerspiegel.

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Die Universit"at Tel Aviv hat herausgefunden, dass schwarzer Kaffee gegen Mundgeruch hilft. Seine antibakterielle Wirkung soll nicht nur für frischen Atem sorgen, sondern auch die Z"ahne vor Karies schützen. Diese Wirkung tritt allerdings nur ein, wenn Sie Ihren Kaffee ohne Zucker und Milch geniessen!

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Koffein unterstützt die Spaltung von Nahrungs- und K"orperfett in seine Einzelbestandteile, welche für den Energieverbrauch des K"orpers herangezogen werden. Eine Tasse Kaffee 20 Minuten vor dem Sport kann helfen, Fettp"olsterchen abzubauen und den K"orper zu definieren.

Durch Kaffeegenuss werden die Blutgef"asse erweitert und die Durchblutung verbessert, sodass die Atmung leichter f"allt und die Muskeln ausreichend versorgt werden.

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Beim Verzehr von Kaffee erh"ohen sich die Produktion von Magens"aure und die Gallensekretion. Das f"ordert die Verdauung und erh"oht den Kalorienverbrauch. Die Kalorienzahl von Kaffee selbst bewegt sich, wenn er schwarz getrunken wird, gegen Null.

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Zwei bis drei Tassen schwarzer Kaffee am Tag k"onnen Ihren Stoffwechsel bis zu 25% beschleunigen und bei Verdauungsproblemen helfen.

Natürlich kann es auch mal ein wenig zu viel Kaffee sein. Alles Wissenswerte über Koffein k"onnen Sie hier nachlesen.
Wenn Sie auch in den Abendstunden nicht auf Kaffee verzichten m"ochten, k"onnte koffeinfreier Kaffee die richtige Variante sein. Mehr über die gesundheitlichen Aspekte der entkoffeinierten Varianten, erfahren Sie hier.

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